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Was tun bei Augenzucken?

Was steckt hinter Augenzucken?

Die Augenlider flattern. Das Zucken ist unfassbar nervig und je mehr wir uns darauf konzentrieren, umso intensiver nehmen wir das Gezucke wahr. Wie kann man das Zucken deuten? Ist es harmlos oder doch ein Symptom einer ernstzunehmenden Krankheit?

Augenzucken wird durch Muskelkrämpfe ausgelöst

Mediziner nennen dieses Phänomen Faszikulation – eine unwillkürliche Muskelzuckung. Man nimmt es als feines Zittern unter der Haut wahr. Hierbei entstehen die Zuckungen in kleinen Muskelbündeln, sogenannten Faszikeln. Dies kann unregelmäßig aber auch andauernd stattfinden, am Unter- oder Oberlid, nie auf beiden gleichzeitig. Es gibt Patienten, bei denen hält das Augenzucken über Wochen an. Dann gibt es Personen, die dieses Zucken nur für ein paar Sekunden wahrnehmen.

Was sind die Ursachen von Augenzucken?

Ursachen einer Faszikulation können ganz unterschiedlich sein. Im Grunde genommen ist aber auch hier wieder ein gesunder Lebensstil das Zauberwort. Wir haben die häufigsten Auslöser für euch zusammengefasst:

  • Alkohol – wirkt auf die Nerven toxisch und strapaziert folglich die Augen
  • Kaffee – Koffein setzt den Muskeltonus herauf, der Muskel steht unter Spannung
  • Magnesiummangel – Bei Mangel des Minerals wird die Zusammenarbeit zwischen Muskel und Nerv beeinträchtigt
  • Nikotin – ist ein Nervengift analog zu Alkohol
  • Schlafmangel – Augen finden zu wenig Erholung, was den Nerven schaden kann
  • Stress – unter Stress produziert unser Körper Hormone (Adrenalin und Cortisol), welche den Muskeltonus heraufsetzen
  • Überanstrengung der Augen – viel Arbeit am PC, TV sehen und Arbeiten am Handy schwächen die Augen
  • Vitamin-B-Mangel – fehlen B-Vitamine, kann Augenzucken die Folge sein (welche Vitamine noch wichtig für unsere Augen sind, könnt ihr hier lesen)
Angestrengtes Arbeiten am PC
Arbeiten am Laptop ist anstrengend für die Augen und fördert Augenzucken

Was kann ich gegen Augenzucken tun?

Neben einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung an der frischen Luft haben wir noch ein paar Tipps & Tricks für euch:

➡️ Einnahme von Magnesium: Tägliche Einnahme von Magnesium kann schon nach wenigen Tagen Hilfe verschaffen. Vor allem in Lebensmitteln wie Nüsse, Haferflocken, Bohnen und Spinat ist das Mineral enthalten.

➡️ Unterstützung durch Vitamin-B: Selbiges gilt für Lebensmittel mit vielen B-Vitaminen wie Fleisch oder Eier.

➡️ Entspannung & genügend Schlaf: Gönnt euren Augen regelmäßige Pausen und achtet auf ausreichend Schlaf zur Erholung.

➡️ Einschränkung von Kaffee-, Alkohol- und Nikotinkonsum wirkt sich positiv aus.

➡️ Übungen: Entspannungstechniken oder Muskelentspannungen lockern die Augenmuskulatur.

Müde Augen
Müde Augen brauchen dringend Erholung

Wann sollte ich bei Augenzucken zum Augenarzt?

Du hast das Gefühl, das Zucken tritt über einige Woche dauerhaft auf und/oder es verschlimmert sich? Dann komm unbedingt zu einem unserer Standorte, um die Ursache von Experten klären zu lassen. Es könnte sich um eine behandlungsbedürftige Krankheit handeln. Zum Beispiel könnte es an einem zu hohen Blutdruck oder einer Schilddrüsenüberfunktion liegen.

Unsere Smile Eyes Experten beherrschen neben der refraktiven Chirurgie selbstverständlich auch die konservative Augenmedizin. Bei jeglichen Problemen oder Fragen könnt ihr uns gerne telefonisch erreichen und einen Termin vereinbaren. Langjährige Erfahrung, wissenschaftliche Arbeit und internationale Reputation zeichnen unser Team von Augenärzten aus. Wir arbeiten mit hochmodernen Geräten und Verfahren, um Augenerkrankungen optimal zu diagnostizieren.

 

Kommentare

    • Hallo liebe Alina,

      wie schön zu hören, dass du eine Lösung für das Augenzucken gefunden hast.
      Alles Liebe für dich weiterhin!
      Smile Eyes Team

  • Ich habe auch seid einigen Wochen augenzucken aber nur rechts ich muss dazu sagen das ich beruflich im Fahrdienst bin ,vielleicht liegt es daran das ich in der dunklen Jahreszeit die Augen zu sehr anstrenge durch das fahren ,ich leide aber auch an bluthochdruck wogegen ich aber Tabletten nehme,woran kann das liegen
    Mfg Schneider

    • Hallo Beate, wie du im Beitrag lesen kannst, kann Augenzucken verschiedene Ursachen haben. Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, dann vereinbare doch gerne in einem unserer Zentren einen Termin und unsere Smile Eyes Experten können sich ein Bild davon machen. 🙂 Liebe Grüße vom Smile Eyes Team

  • Sehr geehrte Damen und Herren,

    mein linkes Augenlied zuckt seit ungefähr 8 Wochen täglich etwa zehn Mal für einige Sekunden. Ich habe kaum Stress, keinen Schlafmangel, nehme keinen Alkohol oder Nikotin zu mir. Wie kann ich herausfinden, was für ein Mangel ich habe?

    Liebe Grüße Jule

  • Ich denke auch, dass man zu einem Augenarzt gehen sollte, wenn Augenzucken vermehrt auftritt und nicht besser wird. Mein Freund hatte eine Weile Probleme mit seinen Augen. Der ist dann in eine Privatpraxis in Cloppenburg gegangen und der Augenarzt hat fest gestellt, dass seine Augen nicht ausreichend Feuchtigkeit hatten. Der Gang zum Experten ist immer eine gute Idee!

    • Absolut, da stimmen wir dir zu. Für unsere Smile Eyes Experten steht die Gesundheit der Patienten an oberster Stelle und wir versuchen immer eine Lösung zu finden.

  • Ich habe seit 2 Wochen dauerhaftes pulsieren unter Schwellung unter derm linken Auge und mittlerweile auch Kopfschmerzen. Kein findet die Ursache. Alle Ergebnisse ohne Befund. Jetzt bekomme ich auf Verdacht Gabepentin.Ich halte es nicht mehr aus.

    • Wir können leider keine Ferndiagnose stellen und würden dir jederzeit gerne einen Termin bei unseren Augenärzten anbieten – ruf gerne bei deinem nächstliegenden Standort an 🙂

  • Hallo ich habe seid über 1 Monat täglich augenzucken teilweise so stark das meine Augen Tränen.
    Das zucken ist eigentlich nur links.
    Dazu habe ich sehr oft brust oder rippen Schmerzen.
    Die auch nur links sind.
    EKG war ganz normal.
    Ich habe Magnesium genommen und es wird nicht besser.
    Danke für die hilfe

  • Hallo
    Seit 2-3 Monaten zuckt mein linkes Auge,es ist kein lid zucken sonder das ganze Auge kneift sich zu , bis das Auge schon weh tut durchs zucken
    Was kann das sein ?

  • Ich habe jetzt schon 3 Monate Augenzucken und es Nervt mich jetzt schon richtig Doll.Ich habe vom Augenarzt Tropfen bekommen .Ich habe mir jetzt Vitamin B12 Tabl.geholt und nehme sie erst seit ein paar Tagen.Ich hoffe es hilft mir.

    • Bei mir hat es auch so begonnen, Diagnose Hemifazialer Spasmus, bekomme nun schon 5 Jahre Botox gespritzt, das hilft aber auch nur sehr wenig, trage meist eine Sonnenbrille weil es so nervig ist.

      • Guten Tag. Ich habe auch seid fast 5 Monaten lidzucken, mal oben mal unten.Hilft denn das Bitox garnicht? Ich hab dutzende Ärzte durch ,blutdruck Vitamin Haushalt sogar beim Neurologen ein EEG gemacht.Allea ok.Ich werde bald wahnsinnig. Ist bei ihnen inzwischen weg.? Oder gabs bei ihnen eine andere Lösung?
        Grüße Denis

    • Hallo liebe Ann, eine Diagnose woran das liegen kann, kann euch sicher ein Arzt geben. Augenzucken hat viele verschiedene Ursachen, welche genau kann nur ein Arzt nach einer Untersuchung sagen.

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